Красота рядом

Двадцать лет назад было тяжело представить отношения или семейные пары с большой разницей в возрасте между партнерами. Это было непринято в обществе. Подразумевалось, что ячейка семьи создается ровесниками – это люди, которые знакомились в школе, в университете. Так или иначе, они находились в одной возрастной категории.

По статистике, 30% браков не распадаются, если пара знакома со школьных лет. Сейчас отношения с разницей в возрасте не удивляет. Тем более, есть люди, которые стремятся именно к такому формату. Поэтому девушкам интересно как привлечь мужчину старше для создания отношений.

Встречают по одежкеi

Как бы не звучало примитивно, но первоначально мужчины обращают внимание на внешний вид девушки. Взрослые мужчины – это обеспеченные и состоятельные люди, рядом с которыми должна быть соответствующая девушка. Если девушка хочет обратить на себя внимание мужчины, то ей необходимо подготовиться к встрече: подобрать одежду по стилю и сделать красивый макияж.

Внешний образ девушки должен привлечь взгляд взрослого мужчины. Когда мужчина увидит красивую девушку, он начнет представлять как хорошо она бы смотрелась рядом с ним.

Походка и грация2

Если девушке удалось заинтересовать мужчину внешним видом, ей необходимо не забывать про язык тела. После внешнего красивого образа в глаза мужчины бросается походка. Походка должна быть легкой и непринужденной. Если девушка не умеет ходить на каблуках, то необходимо попрактиковаться в этой сфере.

Никакому мужчине не понравится девушка, которая идет неуверенно и спотыкается. Походка должна быть притягательной. Чтобы мужчина думал о том, как с такой красивой девушкой и ее изящной грацией идти на серьезное мероприятие или в ресторан на ужин.

Как строить отношения с разведенным мужчиной

Как себя вести женщинам, которые положили глаз на разведенного мужчину или уже начали с ним отношения? Чтобы ваша связь была прочной с долгосрочной перспективой, психологи советую придерживаться простых рекомендаций.

1. Не форсируйте события. Вероятно, вам хочется поскорее выйти замуж, но делать этого не следует. Если мужчина недавно прекратил брачные отношения, он вряд ли думает о том, как дать себя снова окольцевать. Ему необходимо время, а женщине — терпение. Нельзя заставлять избранника идти под венец.
2. Относитесь к возлюбленному спокойно. Зачастую барышни, грезящие о серьезных отношениях, излишне сильно радуются появлению в их жизни мужчины. Если он только недавно расторг брак и внезапно обратил на вас внимание, не стоит показывать ему свои эмоции и стараться ему во всем угодить. Иначе кавалер может решить, что вы его к себе привязываете. Иногда сильная радость новой пассии может стать причиной тоски по бывшей.
3. Пусть избранник решит сам, рассказывать о прошлых отношениях или нет. Часто женщины совершают типичную ошибку — пытаются узнать больше о бывшей жене. Интерес к его прошлым отношениям вызовет только раздражение. В особенности, если чувства к супруге еще не угасли. Если он захочет сам рассказать, пусть рассказывает, а если не хочет — то и не надо.
4. Бывшая жена должна остаться в прошлом. Иногда мужчины даже после расставания чувствуют ответственность за жену. Они стараются оказать помощь, встретиться и т. д. Это нельзя поощрять. Не может быть дружбы между бывшими супругами. Вероятно, что с таким отношением семья может воссоединиться. Не бойтесь говорить об этом возлюбленному и выказать свое недовольство.
5. Отдельный момент — это дети. Вы можете быть против встреч с бывшей женой, но мешать встречаться с детьми не имеете права. Кроме того, вы не можете быть против совместного проживания детей с папой. Нормальный мужчина выберет детей, а не женщину.
6. Напоминайте ненаглядному, что у вас с прошлой женой нет ничего общего. А это означает, что он не может проецировать на вас обиды, подозрения, страхи и ревность из прошлых отношений. Не бойтесь говорить о его ошибках, видя в вас бывшую супругу.
7. Не ревнуйте. Начиная отношения с разведенным человеком, вы знали, что у него была семья. Поэтому не надо ревновать, иначе это чувство все испортите. Если вы не можете спокойно относиться к прошлому кавалера — лучше найдите мужчину с менее богатым прошлым.
8. Не давайте любимому отзывать плохо о прошлой супруге. Существует много мужчин, которые считаю, что имеют право унижать и нелестно высказываться о бывшей жене. Так ведут себя только мерзавцы. Понадобится не так уж и много времени, чтобы он стал также отзываться о вас.

Манеры3

Девушке всегда нужно помнить о манерах. Она должна проявлять свою женственность и сексуальность в манерах общения и поведения, чтобы привлечь мужчину старше. Например, в ресторане необходимо помнить этикет и не нарушать его. В процессе разговора и общения требуется грамотно формулировать свои мысли.

Девушка должна себя качественно преподать мужчине, чтобы он не только наслаждался внешним видом, но и присутствием рядом с девушкой. Такая девушка точно обратит внимание парня на себя, и заинтересует его для дальнейших отношений.

Брюс Уиллис и Эмма Хемминг

Ни в манерах, ни в одежде не должно быть вульгарности и показной распущенности. Взрослого мужчину это не привлечет. А если он обратит внимание на это, то скорее всего, это будет знакомство на одну ночь. Если девушка всем видом дает понять, что она готова на все, то мужчина может этим воспользоваться. Все в образе должно быть гармонично и естественно.

Чем можно привлечь внимание мужчины

Чтобы заинтересовать молодого человека, нужно сначала выяснить, какие женщины ему нравятся, а затем приложить все усилия, чтобы соответствовать его требованиям. Но следует быть готовой к тому, что играть придется постоянно, и задуматься, стоит ли добиваться его таким способом, ведь если парень выяснит, что девушка притворялась, вряд ли он захочет продолжать отношения.

ЧИТАТЬ Что делать, если нравится парень: практические советы для разных ситуаций

Чтобы привлечь внимание молодого человека, нужно:

1. Начать ненавязчивую беседу, осторожно выяснить, чем интересуется и увлекается объект симпатии. Но делать это стоит аккуратно, чтобы он сам изъявил желание поделиться тайнами.
2. Мужчины любят, когда их внимательно слушают. Про себя нужно рассказывать то, что заинтересует собеседника. Заводить разговор на тему своих жизненных проблем или хронических заболеваний не стоит.
3. Чтобы покорить сердце избранника, нужно искренне улыбаться. Унылое и хмурое выражение лица мало кого привлекает.
4. Постараться представить, что может понравиться молодому человеку. Мужчины ценят в окружающих качества, которые присутствуют и у них.
5. Парни любят чувствовать, что они сильнее, поэтому бояться проявить слабость не стоит. У молодого человека должно появиться желание защитить девушку или помочь ей.
6. Важно дать понять, что женщину привлекает сам мужчина, а не размер его кошелька. Поэтому вначале не стоит заводить разговоры о доходах.
7. Легкий флирт и кокетство дадут парню знать, что он заинтересовал девушку. Это подтолкнет его к решительным действиям.

Характер4

Если девушка хочет зацепить мужчину старше себя, она должна проанализировать поведение мужчины и понять какую девушку рядом с ним он предполагает видеть и преподнести себя подобающе.

Например, если мужчина в разговоре спокойный, уверенный и разносторонний, то девушка должна проявить себя также. Мужчине будет совершенно неинтересно, если девушка будет смущаться и не сможет поддержать диалог. Разговор – это один из инструментов, который поможет привлечь мужчину старше.

Самое главное – правильно себя вести и грамотно излагать свои мысли. В процессе общения не следует яростно доказывать свою точку зрения или открыто спорить. Если мужчина уравновешенный, то такое поведение девушки может только оттолкнуть мужчину.

Если же наоборот – мужчина активный, уделяет большое количество внимание, девушке необходимо давать ответные реакции. Без этого установить взаимосвязь и привлечь мужчину невозможно.

Важно: ни в каком случае не стоит подчеркивать свой возраст. В любой ситуации девушка должна быть элегантна и сдержана. Даже если она не знает, как привлечь мужчину старше себя. Ее воспитание и поведение должны показать мужчине, что она уже не 23-няя студента, а по развитию ума намного взрослее.

Дэвид Швиммер и Зоуи Бакман

Диалог – залог соблазнения5

При диалоге со взрослым мужчиной девушке необходимо умение выслушивать собеседника. Это качество всегда оценят. Мужчине будет очень приятно, когда он будет видеть заинтересованную девушку. Конечно, у мужчины больше опыта во всех сферах деятельности, но, если девушка эрудированна хотя бы в одной и может поддержать диалог на этой теме – это большой и важный показатель для мужчины.

При диалоге важен зрительный контакт. Необходимо смотреть собеседнику в глаза, возможно где-то отводить взгляд. Зрительным контактом можно показать свою заинтересованность и искренность.

В заключении можно сказать, что любая девушка способна привлечь внимание мужчины старше себя. Главное помнить – девушка всегда будет иметь успех, если за ее красивым внешним образом будет стоять ее сильная личность. Сильная личность проявляется в самоуверенности и эрудированности.

Девушка должна показать мужчине, что умеет ухаживать за собой, что имеет личные интересы и что именно она сможет сделать его счастливым.

Особые приемы

Чтобы заинтересовать желанного кавалера и влюбить его в себя ещё сильней, можно попробовать применить особые приёмы. Психологи придают большое значение взгляду и силе мысли.

Взгляд

Мужчинам нравятся задорные девушки с горящими глазами. Благодаря простой методике можно добиться желаемого эффекта. Для этого нужно:

1. Закрыть глаза, отогнать прочь все мысли, расслабиться. Подумать о хорошем, почувствовав, как каждая клеточка тела заряжается позитивным настроением. Много раз мысленно проговорить: «Я счастлива».
2. Открыть глаза, но не отвлекаться на происходящие рядом события. Нужно постараться сохранить ощущение умиротворения и внутренней гармонии. Именно они заставляют глаза блестеть от счастья.

Другая техника показывает, как взглядом влюбить в себя избранника. Во время беседы девушке рекомендуется расслабленно смотреть в течение 7 секунд в правый глаз собеседника, пытаясь увидеть в зрачке собственное отражение. Сделать перерыв на несколько минут и опять повторить действие. Упражнение придаст взгляду дамы оттенок загадочности, что вызовет интерес у партнёра.

ЧИТАТЬ Способы узнать, думает ли о тебе мужчина: поведение, эмоции и эзотерика

Третья методика позволяет влюбить в себя избранника за 4 минуты. Для этого необходимо провести эксперимент, придуманный психологом Артуром Ароном. Мужчина и женщина поочередно отвечают на 36 вопросов, а затем 4 минуты смотрят друг другу в глаза. Опыт показывает потрясающие результаты.

Сила мысли

Не секрет, что мысли материальны. Чтобы помочь им воплотиться в жизнь необходимо попробовать метод визуализации.

Действия девушки:

1. Принять удобную позу.
2. Освободить голову от всех мыслей, расслабиться.
3. Представить мужчину, не опуская деталей.
4. Мысленно дорисовать рядом с желаемым объектом себя. Взять парня за руку.
5. Поместить пару в кино, кафе. Вообразить. Что мужчина прикасается к своей партнёрше, целует её.

Чем чётче девушка нарисует себе в голове картину, тем лучше будет работать методика. Выполнять её рекомендуется ежедневно в течение 10 минут.

А также желательно ознакомиться с трудом английского писателя Николаса Бутмена. В своей книге «Как влюбить в себя парня за 90 минут» он подробно рассказывает технику привлечения сильного пола с помощью различных действий. Многими его советами девушки пользуются на практике.

Образ отца как идеал мужчины6

Самой популярной причиной почему девушку привлекают мужчины старше себя – это семья, в которой отец старше матери. Он является примером для подражания. В большинстве случаев, такие примеры встречаются в благополучных семьях. Когда отец – это опора и поддержка. В семье мужчина выполняет все свои домашние обязанности.

Это человек, который внушает доверие, может обеспечить семью и уделяет достаточное количество внимание своей ячейке общества. Девушка видит такой образец совместной жизни с мужчиной и желает выстраивать свои отношения по такому же принципу. Это хороший пример. Расскажем подробно, как строить отношения с мужчиной в статье по ссылке.

Гораздо тяжелее, когда отец в семье дочери не уделял достаточное внимание, не участвовал в ее жизни или отсутствовал в принципе. У девушки сложился образ хладнокровного и отстраненного мужчины. Поэтому в дальнейшем есть вероятность, что девушка будет искать мужчину старше себя с целью получить и восполнить недостаточное тепло.

То есть если в первом примере, девушке нравится мужчина старше потому, что у нее есть хороший образ отношений для подражания, то в этом случае девушка не думает о совместной жизни. Для девушки важнее получить заботу и тепло, которых ей не хватало.

Из этого можно сделать вывод, что образ отца в семье для девушки является определенным фактором для построения своих дальнейших взаимоотношений с мужским полом.

Основные правила и принципы

Главная ошибка большинства барышень состоит в уверенности, что для завоевания любимого парня достаточно привлекательной внешности. Это не так. Когда девушка не обладает никакими достоинствами, кроме внешних данных, то добиться от мужчины много она не сумеет.

ЧИТАТЬ Как понять, что ты действительно нравишься мужчине-коллеге по работе

Если роль любовницы устраивает даму, то красоты ей будет достаточно. Но когда планы на молодого человека заходят дальше, и она хочет знать, как покорить мужчину, то нужно расти, развиваться в следующих направлениях:

• образованность;
• доброта;
• нежность;
• открытость;
• аккуратность;
• терпеливость;
• честность;
• умиротворенность;
• естественность;
• порядочность;
• чувство юмора;
• страстность.

Завоевание парня — это игра, в которой для достижения желанной победы нужно учитывать следующие моменты:

1. Мужчина должен знать, что он необходим девушке. Стоит попросить его о помощи, пусть у него появится ощущение полезности.
2. Немного похвалы. Это не означает, что нужно откровенно льстить. Но обычные слова благодарности или невзначай брошенные комплименты будут ему весьма приятны.
3. Немного ревности не помешает. Открыто проявлять интерес, а тем более проводить ночи с другими не стоит, однако он должен видеть, что девушка интересна представителям мужского пола. Это заставит действовать его более решительно.
4. Не спорить с молодым человеком, особенно на людях. Это может пошатнуть его положение в обществе, которое значит для мужчин довольно много.
5. Не навязываться. Проявлять интерес — это одно дело, но становиться маньяком, который повсюду преследует его и не отходит ни на шаг — не лучшая тактика.

ЧИТАТЬ Простые и необычные способы привлечь внимание мальчика, чтобы он влюбился в тебя

Мужчина может все7

Взрослый мужчина создает о себе впечатление человека, для которого все решаемо. Подразумевается, что у такого мужчины есть достаточные материальные ресурсы для жизни, которые он умеет зарабатывать. Это в принципе мужчина с опытом во всех сферах, которого не хватает молодым девушкам. Молодые красавицы видят в таком образе мужчины помощника, защитника и проводника по жизни.

Это не может не привлекать женскую прекрасную половину. На подсознательном уровне, девушка знает, что ей нужно создать семью. В этом случае, такой мужчина – это идеальный партнер. А за счет того, что требования и стандарты к отношениям поменялись, выстраивать такие отношения комфортнее. Раньше не признавалось в обществе пара с большой разницы в возрасте, а сейчас – это личное дело каждого.

Девушки — это хитрые лисички для взрослых мужчин8

Если в двух предыдущих причинах подразумевается симпатия и любовь девушки к мужчине старше, то этот пункт не берет это в расчёты. Печально осознавать, но не всем девушкам от взрослого мужчины нужна забота и ласка. Для некоторых особ главная причина почему их привлекают мужчины старше – это деньги. Мужчина в любом случае будет хотеть обеспечивать свою вторую половину. Это помогает сильному полу чувствовать себя значимым. Но есть девушки, которые этим пользуются.

Такие отношения можно назвать «по расчету». Такой тип взаимосвязи не каждая девушка может себе позволить по причине нравственного воспитания. Но есть значительная доля красавиц, которые не стесняются этого. Прикрываясь словом «любовь», девушка исполняет все свои желания, на которые раньше ей не хватало финансов.

В этом случае, хочется пожелать мужчинам быть внимательным к молодым красавицам. Взрослый мужчина ищет себе спутницу и помощницу. И как бы мужскому полу не хотелось – не все такие девушки. И велика вероятность вместо красивой помощницы идти по жизни с опытной авантюристкой.

Занимательная статистика про отношения с разницей в возрасте9

В результате исследования и анализа отношений более трех тысяч человек, ученые из университета Атланты установили закономерность. Она подтверждает, что чем больше разница в возрасте в паре, тем выше риск расставания. По статистике, при разнице в паре до 5 лет риск расставания увеличивается на 18%. А при разнице до 10 лет – целых 39%. Это можно объяснить: ведь чем выше возраст, тем больше различных интересов и недопонимание в отношениях.

Следует взять во внимание тот факт, что как бы девушки не искали опытных мужчин, не всем мужчинам нужна молодая и красивая половина. Мужчины предпочитают девушек, с которыми интересно и есть о чем поговорить. Если девушке 20 лет, а мужчине 40 лет, то не все партнеры найдут в другом то, что необходимо ему.

Леа Сейду и Венсан Кассель

Показатель возраста – это не единственный критерий для оценки отношений, но это один из самых важных и определяющих факторов, который определяет прочность отношений.

Маргарита Лопухова

Эксперт

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

Советы по соблазнению – безусловно, полезная практическая составляющая. Однако если между партнерами не пролетит та самая искра, взаимных чувств можно не ждать. Да, взрослый мужчина может состоять в отношениях с девушкой и без чувств – ради качественного секса и просто приятного времяпровождения. А вот женщинам любовь или хотя бы влюбленность просто жизненна необходима. Мало привлечь и соблазнить мужчину старше, используя всякие женские хитрости. Нужно, чтобы у него была хотя бы симпатия к девушке, а лучше – влюбленность. Без чувств это будут просто рыночные отношения, которые совсем не оправдают ожиданий.

Сообщение от редакции

Все наши специалисты обращают внимание на то, чтобы материалы, сформированные для сайта, были полезны как для постоянного читателя, который уже слышал о нас ранее, так и гостя, который случайно набрел на журнал, отыскав его в интернете. Мы также думаем, что текст, пусть даже и интересный – это еще не панацея. А потому предпочитаем «оборачивать» свои статьи в приметную обертку и добавляем к ним красочные картинки и небольшие, но полезные видеоролики. Так информация воспринимается гораздо лучше, да и само понимание материала происходит веселее.

Создание идеального образа

Чтобы заинтересовать любого мужчину, женщина должна соответствовать его представлениям об идеале. Для этого нужно узнать вкусы и предпочтения молодого человека и создать образ, который привлечет его внимание. Идеальная женщина должна:

• Быть женственной и ухоженной. Ей свойственны спокойная манера поведения, проявление такта, вежливости, опрятный внешний вид, аккуратная прическа. Грубое и вульгарное поведение мало кого привлекает.
• Не быть легкодоступной. Представителям сильного пола нравится чувствовать себя охотниками, поэтому не стоит легко сдаваться и при первой же встрече вести молодого человека к себе домой с ночевкой. Хватит того, что он проведет девушку до порога.
• Обладать самодостаточностью. Нужно быть всесторонне развитой, чтобы интересы девушки не ограничивались молодым человеком.
• Не зацикливаться на финансовом аспекте. Да, деньги — это важно, но этот вопрос лучше не поднимать.

• Проявлять уважение. Пытаться командовать или ставить условия, негативно отзываться о его друзьях и знакомых — это не тот метод, который позволит завоевать объект симпатий.
• Быть откровенной. Умение прямо сказать о чувствах и желаниях ценится.
• Не закатывать истерику и не устраивать скандалы. Это недопустимо ни при каких условиях. Обсуждать накопившиеся претензии следует наедине, соблюдая спокойный тон.

Выделить свои лучшие достоинства

Это правило касается как внешности, так и характера. Чтобы вызвать интерес у объекта симпатии, важно подобрать подходящий образ, который одновременно скроет все недостатки фигуры и подчеркнет достоинства.

ЧИТАТЬ Как поднять настроение парню: подборка простых и креативных идей

Быть красивой важно, мужчины любят глазами. Но также следует уделять внимание своему духовному развитию.

Задумываясь над тем, как завоевать ответную любовь мужчины, нужно уметь поддержать разговор на любую тему, стремиться к увеличению багажа знаний, чтобы ему было интересно в обществе девушки.

Демонстрировать любовь к жизни

Вечно хмурый и недовольный взгляд и плохое настроение оттолкнут любого. Дама должна радоваться каждому дню. Конечно, не стоит изображать из себя пациента психиатрической поликлиники, но хорошее настроение и положительный настрой позволят девушке завлечь молодого человека в свои сети.

Учитывать силу запаха

Аромат парфюма – один из самых мощных подсознательных факторов, который способен повлиять на мужчину. Личная гигиена, приятные духи или ароматические масла способны творить чудеса, поэтому ими не стоит пренебрегать. Но здесь нужно знать меру. От слишком большого количества духов у мужчины вместо проявления заинтересованности начнет болеть голова.

Быть уверенной в себе

Важно не путать уверенность с высокомерием. Мужчины любят самодостаточных и уверенных в своих силах женщин. Если девушка чрезмерно застенчива, тогда до того, как пытаться завоевать его сердце, ей стоит попросить помощи у друзей или обратиться к психологу. Барышню, у которой нет проблем с самооценкой, парни ценят больше, чем даму с комплексами, пусть и красивую.

Нужно стать редкой женщиной

При общении с мужчиной важно поднять в его глазах свою ценность как женщины, ведь то, что редко встречается, всегда ценится больше.

Чтобы выгодно выделиться из толпы, важно следовать двум советам, как завоевать внимание симпатичного мужчины:

1. Повышать самооценку. Мужчины ценят женщину, которая знает свои достоинства и умеет ими пользоваться.
2. Заботиться о внешнем виде и образовании. Эти два показателя парень должен не только видеть сам, но и понимать, что в них девушка превосходит его основное окружение.

Когда в женщине соединяются привлекательность и ум, это делает ее необычной в глазах молодых людей. Любой парень желает не только получать удовольствие от общения с такой дамой, но и безраздельно обладать ею. Он станет ее добиваться, а затем будет бояться потерять.

Общие сведения

Школьной тревожностью называют комплекс понятий, который включает в себя эмоциональное неблагополучие ученика в школе. Тут имеет место взаимодействие с объектами в школьной среде: здание школы, человеческий фактор (ученик – учитель), программа обучения.

Актуальность данной проблемы в следующем:

• тревожность в школе является проявлением школьной дезадаптации;
• она негативно воздействует на все сферы жизнедеятельности ребенка, в том числе на общение со сверстниками и состояние здоровья и психики, как в школе, так и за ее пределами.

При нахождении в постоянном ощущении тревоги происходит закрепление определенных черт характера, наблюдается акцентуация.

Тревожность младших школьников в учебном процессе

 Статья посвящена особенностям тревожности младших школьников. Осуществлен теоретический анализ проблемы тревожности учащихся начальной школы. Проанализированы различные подходы к определению сущности таких понятий, как тревожность, страх младших школьников; рассмотрены особенности тревожности как психологического явления.

Ключевые слова: тревога, страх, тревожность, школьники, стресс, психическое здоровье, учебный процесс.

Теоретические аспекты личностной тревожности рассматриваются в психологической литературе, прежде всего, с точки зрения представления ее как переживание определенной эмоциональной модальности, связанного с мотивами поведения и деятельности. У истоков анализа этого явления стоят такие исследователи, как Дж. Браун, А. Валлон, П. Жане, У. Кеннон, К. Левин, Х. Лиделла, В. М. Мясищева, Н. Миллер, Ж. Пиаже, И. П. Павлов, Г. Селье, Д. Хебб, П. Фресс, Р. Шульц, П. Янг, П. М. Якобсон.

Психоаналитики рассматривают тревожность как явление, возникающее уже в ходе самого процесса рождения и получает дальнейшее развитие под влиянием внешних факторов (Ф. Гринейкр, М. Клейн, К. Майер, О. Ранк, Г. Салливан, К. Хорни, А. Фрейд, О. Фенихель, Н. Фоудор, Э. Фромм, К. Юнг).

В ряде работ раскрываются особенности тревожности у школьников разных возрастных групп (Г. С. Абрамова, Ю. Приходько, Г. Г. Аракелов, И. В. Дубровина, Н. Е. Лисенко, Р. В. Овчарова, Н. Б. Пасинкова, А. М. Прихожан, Е. И. Рогов, В. Юрченко, Е. К. Шотт).

Ю. Приходько и В. Юрченко считают, что тревожность — это склонность человека к частым и интенсивным переживаниям состояния тревоги, а также низкого порога ее возникновения. При этом тревожность может быть личностным образованием, свойством темперамента (так называемая личностная тревожность), а может быть ситуативной, то есть связанной с конкретными обстоятельствами [2, с. 190].

С. Ставицкая отмечает, что тревога — эмоциональное состояние, возникающее в ситуациях неопределенной опасности, связанной с ожиданием неудач именно в социальном взаимодействии и неблагоприятного развития событий. Тревога может носить как конструктивный (мобилизующая ситуативная тревожность), так и деструктивный (дезорганизующие личностная тревожность) характер [6].

Проведенный анализ литературы показал отсутствие обобщенных исследований сущности, природы, причины и факторов возникновения личностной тревожности у детей младшего школьного возраста.

Начальное образование — это фундамент всего последующего обучения и получения профессионального образования. Успешность обучения в начальной школе во многом определяет судьбу человека, его будущую жизнь, поскольку именно в этом возрасте формируются базовые основы личности человека. В это время у ребенка выстраивается эмоциональное отношение к собственной ведущей деятельности, которое отражается в желании соответствовать требованиям учителя и родителей по образу «хорошего ученика». Все это вызывает у ребенка младшего школьного возраста новые переживания, которые, соединяясь с неудачами, могут приобретать негативную окраску, порождая тревогу. Изучение тревожности в контексте учебной деятельности является достаточно актуальным на сегодняшний день вопросом. Это обусловлено как теоретическими, так и практическими запросами.

Также анализ литературных источников показал необходимость выделения тревоги как состояния, и, как более или менее устойчивой черты характера, свойства личности (личностная тревожность); взаимосвязь и различия между страхом, тревожностью и невротическими реакциями; неудовлетворенность основных потребностей ребенка приводит к затяжным фрустраций и конфликтов, которые и становятся основным источником личностной тревожности.

Содержательная сторона личностной тревожности является чертой эмоционального склада личности, обладающей условно-рефлекторной природой. Скорость ее возникновения, закрепления и развития частично определяется индивидуальными и возрастными особенностями ребенка, а также зависит от социальных условий, в которых живет и развивается ребенок, и направленных на нее стихийных и специально организованных (учебно-воспитательных) воздействий.

Личностная тревожность — это интегративное свойство, определяющее склонность индивида к субъективному переживанию таких эмоциональных состояний, как страх, волнение, напряжение.

Она выражается в чувстве неуверенности в себе, беззащитности, беспомощности, бессилия перед реальными объективными или мнимыми (субъективными) внешними или внутренними факторами, содержащими опасность и угрозу самооценке, уровню притязаний, удовлетворению основных потребностей и так далее (или воспринимаются как таковые).

Анализируя сущность понятия «тревожность», ученые делают акценты на разных ее аспектах. Так, С. Л. Рубинштейн определял тревожность как эмоциональное состояние, которое возникает в ситуациях неопределенной опасности и проявляющееся в ожидании неконтролируемого развития событий [5].

По научным взглядам В. К. Вилюнас, тревожность является склонностью человека к торможению [1].

Г. М. Прихожан определяет тревожность как переживание эмоционального дискомфорта, предчувствие опасности, проявление недовольства [3].

Тревожность связана с ожиданием социальных и индивидуальных последствий успеха или неудачи. Для младших школьников это, прежде всего, успехи и неудачи в их ведущей деятельности — учении, которая включает межличностные отношения с учителем, одноклассниками, родителями, а также их собственные переживания по поводу уровня притязаний, самооценки, удовлетворенности основных потребностей, какие именно в этом возрасте тесно связаны и преимущественно определяются успешностью взаимодействия с вышеперечисленными субъект — объектными межличностными отношениями и успешностью выполнения деятельности.

В некоторых семьях на протяжении всего года, предшествующего поступлению в школу, в присутствии ребенка ведутся разговоры о выборе «качественной» школы, «перспективного» учителя. Такая эмоциональная возбудимость родителей непременно передается детям. И появление тревоги у младших школьников на начальном этапе обучения может быть определенной формой их ответственности перед родителями за проявленную заботу.

Повышенная тревожность влияет на все сферы психики ребенка: аффективно-эмоциональную, коммуникативную, морально-волевую, когнитивную [4].

Часто причинами повышенной тревожности детей оказываются завышенные ожидания родителей. Нормальные, средние школьные успехи ребенка, которого считали «вундеркиндом», воспринимаются родителями как неудачу. Реальные достижения не замечают или не оцениваются достаточно высоко. Негативные оценки со стороны взрослых приводят к тому, что у ребенка падает уверенность в себе, повышается тревожность.

Тревожность, как эмоциональное напряжение, создает чувство страха в ситуации проверки знаний, страха несоответствия ожиданиям окружающих, проблемы во взаимоотношениях с учителем и тому подобное.

Страх, как известно, блокирует память, и в состоянии эмоционального напряжения ученик не может быть адекватным. Это, в свою очередь, приводит к ухудшению результатов, к дезорганизации деятельности, непроизводительного расхода учебного времени, и как следствие, общая успешность обучения, уровень достижений ребенка значительно снижается.

Неуспех порождает тревогу, которая способствует закреплению неудач. Чем дальше, тем труднее становится «разорвать этот круг», это ведет к тому, что неуспеваемость становится «хронической». Поэтому важно знать психологическое состояние ребенка, наличие высокой тревожности, поскольку она может быть именно тем негативным фактором, который снижает учебную успеваемость ребенка.

Учитывая вышеизложенное, можно сделать вывод о том, что тревога — это негативно окрашенная эмоция ожидания негативных событий, своеобразный функциональный фон. Тревога как предчувствие опасности является неопределенной и непонятной, может проявляться как беспокойство, как ожидание события любого характера, в котором личность не способна спрогнозировать возможные угрозы и неприятные последствия. Если тревожность будет устойчивой и длительной, то она переходит в качество личности. В таком контексте тревожность определяется как чувствительность к опасности, склонность реагировать эмоцией тревоги.

Тревожная личность проявляет такие выраженные свойства, как мания к порядку, стремление все регламентировать, создает для себя правила и запреты. Таким лицам свойственна особая строгость в суждениях, бережливость и скованность.

Тревожность, имея естественной основой свойства нервной системы, формируется в результате действия социальных и личностных факторов. Поэтому выделяют стойку частичную тревожность в какой-либо сфере (учебной, экзаменационной, межличностной и так далее) и общую, свободно меняющую восприятие человеком объектов в зависимости от изменения их значимости для него [2, с. 190].

В младшем школьном возрасте у девочек и мальчиков наблюдается значительный рост уровня тревожности именно в 1 классе, причем у мальчиков уровень тревожности выше уровеня тревожности девочек, что ученые объясняют большей степенью ответственности последних [1].

Таким образом, анализ писхолого-педагогической литературы показал, что на современном этапе акцент в исследованиях тревожности делается преимущественно на анализ ее как свойства личности, возникающей и развивающейся в нестабильных условиях современности. В ряде работ предлагается система упражнений для ее преодоления. Вместе с тем практически отсутствуют работы, где были бы четко определены психолого-педагогические условия предупреждения, возникновения и преодоления личностной тревожности и, в частности, в начальный период обучения.

Литература:

1. Вилюнас В. К. Психология эмоциональных явлений / В. К. Вилюнас. — М.: Изд-во МГУ, 1976. -142 с.
2. Приходько Ю. А., Юрченко В. И. психологический словарь-справочник. Учебное пособие. Киев: Каравелла, 2012. 328 с.
3. Прихожан А. М. Тревожность и страх в младших школьников. Руководство практического психолога / А. М. Прихожан. — Москва, 1995. — 238 с.
4. Прихожан А. М. Тревожность у детей и подростков: Психологическая природа и возрастная динамика / А. М. Прихожан. — Москва-Воронеж, 2000. -328 с.
5. Рубинштейн Л. С. Проблемы общей психологи / Л. С. Рубинштейн. — М.: Просвещение, 1973. — 424 с.
6. Ставицкая С. А. Психолого-педагогические условия преодоления личностной тревожности у детей младшего школьного возраста: Дис…. канд. психол. наук: спец. 19.00.07. Киев, 1999. 242 с.

Возможные причины

Тревожность у детей, которая появляется при хождении в школу, может развиваться под воздействием определенных факторов. К ним относят:

• неподходящее физическое пространство, в котором вынужден находиться ребенок, например, когда стены в школы окрашены в цвет, который вызывает раздражение;
• сильные перегрузки по учебе;
• неоправданные ожидания родителей, оказание давления на ребенка, когда он не достигает нужных высот;
• плохие взаимоотношения с педагогом, непринятие ребенка в школьном коллективе, в частности, сверстниками;
• невозможность ученика осваивать школьную программу;
• необходимость перехода в новый класс, знакомство с новым коллективом.

1. Учебные перегрузки достаточно часто влияют на развитие тревожности. Научно доказано, что у детей, которые прозанимались в школе полтора месяца, значительно снижается работоспособность. Вследствие чего и развивается волнение и тревожность. Ребенок также перегружается на протяжении обычной школьной недели, когда имеет место повышенная нагрузка. Считается, что продолжительность урока также влияет на развитие тревожности. Установлено, что первые 30 минут занятия ученик собран, заинтересован, работоспособность на нормальном уровне. В последние 15 минут он уже не может сидеть спокойно.
2. Проблемы с освоением программы. Иногда детям трудно освоить материал, который предлагает современная школьная программа. Далеко не каждому ученику под силу выполнить все, что от него требуется в школе. Ситуация может осложняться слишком сложной программой, например, когда ребенка переводят в гимназию или в класс с углубленным изучением определенных предметов. Случаи, когда уровень развития ребенка не соответствует программе. При наличии педагогической некомпетентности у учеников младших классов может иметь место синдром хронической неуспешности.
3. Очень часто завышенные требования родителей к успеваемости ребенка вызывают тревожность у отпрыска. Мама с папой хотят видеть в своем сыне или дочери отличника. В ситуации, когда ребенок не может справиться с их ожиданиями, у него появляется тревожность, он переживает, волнуется, понимает, что огорчит своих родителей. У школьника может иметь место внутриличностный конфликт. И хорошо, если ученик способен соответствовать ожиданиям своих родителей, даже если раньше у него что-то не получалось, вытягивает себя, улучшая свои показатели. Но беда в том, что у учителя может сложиться стереотип, что этот ребенок двоечник и он никогда не станет ставить ему отличных оценок, как бы тот не старался.
4. Сложные отношения с педагогом также нередко могут влиять на возникновение тревожности. Педагог может оскорблять своих учеников и даже применять физические наказания. Также может использоваться рассуждающий методический стиль ведения занятия, когда учитель одинаково требовательно относится ко всем детям и тем, кто преуспевает в учебе, и к тем, кто является более слабым. Такой педагог нетерпим даже к самым незначительным нарушениям дисциплины, допускаемые ребенком ошибки приводят к оцениванию его личности. В классе у такого учителя дети боятся подходить к доске, отвечать на уроке, бояться совершить ошибку. Также могут иметь место ситуации, когда педагог выделяет одного ученика среди всего класса, отмечает его успешность, указывает на отставание других учеников. Также может иметь место обратная ситуация, когда внимание концентрируется на одном ученике, но при этом его не хвалят, а наоборот оскорбляют и принижают на глазах всего класса.
5. Нередко тревожность развивается перед контрольными, экзаменами. Когда на ребенка возложена большая ответственность, он должен показать, как усвоил материал, что осталось у него в голове. Такой ученик будет сильно волноваться, переживать, справится ли он со своей задачей, получит ли нормальную, достойную оценку. Ситуация может усугубляться, если школьника наказывают дома за плохие результаты на уроках, в частности, на контрольных.
6. Переход в новую школу может, как придать сил, стать мотиватором для учебы, так и развить тревожность, а иногда и сильный стресс. Когда ребенок попадает в новый коллектив, где вокруг много незнакомых детей, которые между собой уже перезнакомились, он начинает волноваться по поводу того, как его примут. В ситуации, когда дети не воспринимают нового ученика, а если имеет место буллинг в школе, тревожность будет развиваться ускоренными темпами, а желание посещать школу пропадет.

Факторы школьной тревожности

В нашей работе школьная тревожность будет пониматься как специфический вид тревожности, проявляющиеся во взаимодействии ребенка с различными компонентами образовательной среды и закрепляющиеся в этом взаимодействии. При этом повышенная школьная тревожность, оказывающая дезорганизующее влияние на учебную деятельность ребенка, может быть вызвана как сугубо ситуационными факторами, так и подкрепляться индивидуальными особенностями ребенка (темпераментом, характером, системой взаимоотношений со значимыми другими вне школы).

Школьная образовательная среда описывается следующими признаками (Ковалев Г. А., 1993):

• физическое пространство, характеризующееся эстетическими особенностями и определяющее возможности пространственных перемещений ребенка;
• человеческие факторы, связанные с характеристиками системы «ученик — учитель — администрация — родители»;
• программа обучения.

Наименьшим «фактором риска» формирования школьной тревожности, безусловно, является первый признак. Дизайн школьного помещения как компонент образовательной среды — это наименее стрессогенный фактор, хотя отдельные исследования показывают, что причиной возникновения школьной тревожности в некоторых случаях могут стать и те или иные школьные помещения (см., например, Панюкова Ю. Г., 2001).

Наиболее типично возникновение школьной тревожности, связанной с социально-психологическими факторами или фактором образовательных программ. На основе анализа литературы и опыта работы со школьной тревожностью мы выделили несколько факторов, воздействие которых способствует ее формированию и закреплению. В их число входят:

• учебные перегрузки;
• неспособность учащегося справиться со школьной программой;
• неадекватные ожидания со стороны родителей;
• неблагоприятные отношения с педагогами;
• регулярно повторяющиеся оценочно-экзаменационные ситуации;
• смена школьного коллектива и / или непринятие детским коллективом.

Рассмотрим факторы школьной тревожности подробнее. Учебные перегрузки обусловлены разнообразными сторонами современной системы организации учебного процесса (Кочубей Б. И., Новикова Е. В., 1988).

Во-первых, они связаны со структурой учебного года. Исследования показывают, что после шести недель активных занятий у детей (прежде всего, младших школьников и подростков) резко снижается уровень работоспособности и возрастает уровень тревожности. Восстановление оптимального для учебной деятельности состояния требует как минимум недельного перерыва. Этому правилу, как показывает практика, не удовлетворяют по меньшей мере три учебных четверти из четырех. Только в последние годы и толькo первоклассники получили привилегию — дополнительные каникулы в середине изматывающе длинной третьей четверти. А для остальных параллелей самая короткая четверть — вторая — длится, как правило, семь недель.

Во-вторых, перегрузки могут вызываться загруженностью ребенка школьными делами в течение учебной недели. Днями с оптимальной учебной работоспособностью являются вторник и среда, затем, начиная с четверга, эффективность учебной деятельности резко снижается. Для полноценного отдыха и восстановления сил ребенку необходим как минимум один полноценный выходной в неделю, когда он может не возвращаться к выполнению домашних заданий и других школьных дел. Установлено, что учащиеся, получающие домашние задания на выходные, характеризуются более высоким уровнем тревожности, чем их сверстники, «Имеющие возможность полностью посвятить воскресенье отдыху.

И, наконец, в-третьих, свой вклад в перегрузки учащихся вносит принятая сейчас длительность урока. Наблюдения за поведением детей в течение урока показывают, что за первые 30 минут урока ребенок отвлекается более чем в три раза меньше, чем за 15 последних. По данным Б. И. Кочубея и Е. В. Новиковой, зависимость между этапом урока и отвлекаемостью детей можно продемонстрировать следующим образом (рис. 4).

Рис. 4. Зависимость между этапом урока и отвлекаемостью детей

Получается, что почти половина всех случаев отвлекаемости приходится на последние 10 минут урока. Тогда же относительно возрастает и уровень школьной тревожности.

Неспособность учащегося справиться со школьной программой может быть вызвана самыми разными причинами:

• повышенным уровнем сложности учебных программ, не соответствующих уровню развития детей, что особенно характерно для столь любимых родителями «престижных школ», где, по данным исследований, дети значительно тревожнее, чем в обычных общеобразовательных школах (Терешкина И. Б., 2000); при этом чем сложнее программа, тем выраженнее дезорганизующее влияние тревожности (Имеад-зе Н. В., 1966; Неймарк М. С, 1961);
• недостаточным уровнем развития высших психических функций учащихся, педагогической запущенностью, недостаточной профессиональной компетентностью учителя, не владеющего навыками подачи материала или педагогического общения и т. д.;
• психологическим синдромом хронической неуспешности, который, как правило, складывается в младшем школьном возрасте; основная особенность психологического профиля такого ребенка — высокая тревожность, вызванная несовпадениями между ожиданиями взрослых и достижениями ребенка (Венгер А. Л., 2000).

Школьная тревожность и успеваемость.

Связь школьной тревожности с успеваемостью можно проиллюстрировать следующим образом (Кочубей Б. И., Новикова Е. В., 1988; рис. 5).

Рис. 5. Связь между успеваемостью и тревожностью

Как видно, наиболее «тревожными» детьми являются двоечники и отличники. «Середнячки» в плане успеваемости характеризуются большей эмоциональной устойчивостью по сравнению с теми, кто ориентирован на получение одних «пятерок» или не рассчитывает особенно на оценку выше «тройки».

Неадекватные ожидания со стороны родителей, как уже отмечалось, являются типичной причиной, порождающей у ребенка внутриличностный конфликт, который, в свою очередь, приводит к формированию и закреплению тревожности вообще. В плане школьной тревожности — это, прежде всего, ожидания, касающиесяшкольной успеваемости. Чем более родители ориентированы на достижение ребенком высоких учебных результатов, тем более выражена у ребенка тревожность, что продемонстрировано в исследовании Б. И. Кочубея и Е. В. Новиковой (1988; рис. 6). Интересно, что учебные успехи ребенка для родителей в подавляющем большинстве случаев выражаются в получаемых ими оценках и измеряются ими. Известно, что сейчас объективность оценивания знаний учащихся подвергается сомнению даже самой педагогикой. Оценка во многом является результатом отношения учителя к ребенку, знания которого в данный момент оцениваются. Поэтому в случае, когда ученик в реальности добивается каких-либо учебных результатов, но учитель стереотипно продолжает ставить ему «двойки» (или «тройки», или «четверки»), не повышая оценки, родители зачастую не оказывают ему эмоциональной поддержки, поскольку просто не имеют представления его о реальных успехах. Тем самым мотивация ребенка, связанная с достижениями в учебной деятельности, не подкрепляется, и может со временем исчезнуть.

Рис. 6. Связь между значимостью успеваемости для родителей и тревожностью.

Неблагоприятные отношения с педагогами как фактор формирования школьной тревожности многослойны.

Во-первых, тревожность может порождаться стилем взаимодействия с учениками, которого придерживается учитель. Даже не беря в расчет такие очевидные случаи, как применение учителем физического насилия, оскорбление детей, можно выделить особенности стиля педагогического взаимодействия, способствующего формированию школьной тревожности. Так, по результатам исследования О. А. Слепичевой, наиболее высокий уровень школьной тревожности демонстрируют дети из классов учителей, исповедующих так называемый «рассуждающе-методический» стиль педагогической деятельности. Этот стиль характеризуется одинаково высокой требовательностью учителя к «сильным» и «слабым» ученикам, нетерпимостью к нарушениям дисциплины, склонностью переходить от обсуждения конкретных ошибок к оценкам личности учащегося при высокой методической грамотности. В таких условиях ученики не стремятся выходить к доске, боятся ошибиться при устном ответе и т. д. (Слепичева О. А., 2002).

Во-вторых, формированию тревожности могут способствовать завышенные требования, предъявляемые педагогом к ученикам; эти требования часто не соответствуют возрастным возможностям детей. Интересно, что учителя нередко рассматривают школьную тревожность как положительную характеристику ребенка, которая свидетельствует о его ответственности, исполнительности, заинтересованности в учебе, и специально стараются нагнетать эмоциональную напряженность в учебном процессе, что, на самом деле, дает прямо противоположный эффект.

В-третьих, тревожность может быть вызвана избирательным отношением педагога к конкретному ребенку, прежде всего, связанным с систематическим нарушением этим ребенком правил поведения на уроке. Учитывая, что недисциплинированность в подавляющем большинстве случаев является именно следствием уже сформировавшейся школьной тревожности (Славина А. Н., 1998), постоянное «негативное внимание» со стороны учителя будет способствовать ее фиксации и усилению, подкрепляя тем самым и нежелательные формы поведения ребенка.

Регулярно повторяющиеся оценочно-экзаменационные ситуации оказывают сильное влияние на эмоциональное состояние школьника, поскольку проверка интеллекта вообще относится к наиболее психологически дискомфортным ситуациям, особенно если эта проверка так или иначе связана с социальным статусом личности. Соображения престижа, стремление к уважению и авторитету в глазах одноклассников, родителей, учителей, желание получить хорошую оценку, оправдывающую затраченные на подготовку усилия, в конечном счете, определяют эмоционально-напряженный характер оценочной ситуации, что подкрепляется тем, что тревожность зачастую сопровождается поиском социально одобрения (Хабирова Е. Р.,2003).

Для некоторых учащихся стрессогенным фактором может являться любой ответ на уроке, в том числе наиболее распространенный ответ «с места». Как правило, это связано с повышенной застенчивостью ребенка, отсутствием необходимых коммуникативных навыков или же с гипертрофированной мотивацией «быть хорошим», «быть умным», «быть лучше всех», «получить «пятерку»», указывающей на конфликтность самооценки и уже сформированную школьную тревожность.

Однако большинство детей испытывает тревожность при более серьезных «проверках» — на контрольных работах или экзаменах. Главной причиной этой тревожности является неопределенность представлений о результате будущей деятельности (Бойко В. В., 1997).

Негативное влияние ситуации проверки знаний прежде всего сказывается на тех учащихся, для которых тревожность является устойчивой личностной особенностью. Этим детям проще сдавать контрольные, экзаменационные и зачетные работы в письменной форме, поскольку таким образом из оценочной ситуации исключается два потенциально стрессогенных компонента — компонент взаимодействия с учителем и компонент «публичности» ответа. Это и понятно: чем выше тревожность, тем труднее даются ситуации, потенциально угрожающие самооценке, тем более вероятен дезорганизующий эффект тревожности.

Однако «экзаменационно-оценочная» тревога возникает и у тех детей, которые не обладают тревожными чертами личности. В этом случае она детерминирована сугубо ситуационными факторами, однако, будучи достаточно интенсивной, также дезорганизует деятельность ученика, не позволяя ему раскрыться на экзамене с лучшей стороны, затрудняя изложение даже хорошо выученного материала.

Смена школьного коллектива сама по себе является мощным стрессогенным фактором, поскольку предполагает необходимость установления новых взаимосвязей с незнакомыми сверстниками, причем результат субъективных усилий не определен, поскольку в основном зависит от других людей (тех учащихся, из которых состоит новый класс). Следовательно, переход из школы в школу (реже — из класса в класс) провоцирует формирование тревожности (прежде всего межличностной). Благополучные отношения с одноклассниками являются важнейшим ресурсом мотивации посещения школы (Дусавицкий А. К., 1996). Отказ посещать школу нередко сопровождается высказываниями типа «а еще в моем классе учатся дураки», «с ними скучно» и т. д. Аналогичный эффект вызывает и непринятие детским коллективом «старичка», которое, как правило, одноклассники связывают с его «ненормальностью»: мешает на уроках, дерзит любимым учителям, ябедничает, ни с кем не общается, считает себя лучше других и т. д.

Характерные признаки

Чувство беспокойства может проявляться при выполнении домашнего задания

1. Учитель начинает жаловаться на то, что ребенок невнимательно ведет себя на уроках.
2. У сына или дочери пропадает желание посещать школу.
3. У ребенка возникают проблемы с выполнением домашних заданий, он постоянно отвлекается.
4. Малыш слишком старается, находясь дома, чтобы результат был на «отлично». Переписывает задания по несколько раз. Выполняя домашку, его посещает сильное беспокойство.
5. Ребенок стал излишне застенчивым.
6. Малыш плохо засыпает, его тревожат ночные кошмары.
7. У ребенка усиливается потоотделение, появляются проблемы с пищеварением, часто наблюдаются холодные руки, возможно исчезновение аппетита, головные боли без причины.
8. У ученика возникают определенные страхи, родители начинают замечать, что он часто находится в расстроенном состоянии, стал беспокойным, нередко плачет.
9. Появилась неуверенность в себе, ребенку сложно браться за новое дело.
10. У ученика замечена раздражительность и агрессия без причины.

Диагностика

Учитель должен понаблюдать за учеником, обратить внимание на его состояние на уроках и перемене

Опытный педагог при знакомстве с классом сразу выявит детей, имеющих эмоциональное неблагополучие. Но окончательные выводы должны быть сделаны после определенных наблюдений за конкретным ребенком. Причем наблюдать за ним необходимо, как во время уроков, так и на перемене, в разное время, в разные дни недели.

Для того, чтобы правильно диагностировать наличие тревожности, нужно обратить внимание на присутствие таких признаков:

• сложности с концентрацией внимания;
• беспокойство;
• мышечное напряжение, проявляемое на лице и шее;
• раздражительность.

Тревожность в школьных стенах можно определить при помощи опросника Лаврентьева и Титаренко. При помощи шкалы, которая была разработана Кондашем, удается узнать про школьную тревожность у подростков с 8 по 11 классы. Данный метод также позволяет определить основные причины ситуации.

Способы борьбы

Нередко справиться с ситуацией помогает общение с психологом

Для коррекции тревожности школьника используются такие способы.

• Ролевые игры. Суть этого метода в том, чтобы дети поняли, что учитель является обычным человеком, а не страшным взрослым.
• Педагог общается с учеником, указывая на то, что при прикладывании определенных усилий, ребенок способен добиться больших успехов.
• Ситуация успеха. Ребенку дают задание, которое ему под силу. Он с легкостью с ним справляется, при этом о его результате становится известно всем близким и одноклассникам, что позволяет повысить уверенность в своих силах.
• Участие родителей:
• важно ежедневно хвалить своего отпрыска, рассказывать другим членам семьи о его достижениях;
• недопустимо, чтобы кто-то близкий оскорблял ребенка, указывая на его несостоятельность, унижал его достоинство;
• нельзя требовать от ученика, чтобы он непременно извинился за проступки, лучше просить его объяснить суть своих действий;
• недопустимо угрожать ребенку, что он будет наказан таким способом, который Вы не сможете привести в исполнение;
• родители должны почаще обнимать своего малыша — необходимо понимать, что ласковые прикосновения позволят повысить уверенность в себе, ребенок начнет доверять окружающим и миру;
• не прибегайте к соревнованиям, в которых берут во внимание скорость выполнения;
• не сравнивайте своего малыша с другими детьми, указывая на их превосходство;
• будьте честным со своим сыном или дочерью, не обманывайте;
• станьте примером уверенности, ориентиром в жизни для своего чада;
• принимайте ребенка таким, каким он есть, любить его вместе со всеми недостатками и проблемами;
• необходимо понимать, что со временем тревожность перерастет в панические атаки, ребенок сделает вывод, что необходимо прогуливать уроки — в этом он будет видеть единственное спасение от своих неудач;
• сравнивайте исключительно достижения малыша за сегодня с его былыми успехами, никогда не равняйтесь на других детей;
• не нужно ставить слишком высокие требования к своему сыну или дочери;
• не допускайте частых замечаний, не наказывайте ребенка за каждый проступок.

Когда не получается справиться самостоятельно, необходимо обратиться за помощью к психологу. Для начала можно пойти к школьному специалисту.

1. Психолог расскажет, как нужно создавать ситуации успеха, как контролировать нагрузки эмоционального характера, как правильно создать дневной распорядок.
2. Будет проведена глубокая психодиагностика.
3. Работа с учеником, которая направлена на актуализацию тревоги, символическое уничтожение, выработка новых поведенческих реакций в тревожных ситуациях.
4. Если есть необходимость, ребенка определяют в группу, занимающаяся развитием коммуникативных навыков.

Теперь Вы знаете, какой может быть тревожность школьника. Родители должны понимать, что подобное состояние ребенка не позволит ему нормально учиться, сосуществовать в школьном коллективе. Выявив у своего малыша, характерные проявления, не пускайте ситуацию на самотек, сразу приступайте к активным действиям.

Консультация для педагогов Школьная тревожность

Консультация для педагогов

Школьная тревожность

ЧТО ТАКОЕ ШКОЛЬНАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ

Школьная тревожность

— это самое широкое понятие, включающее различные аспекты устойчивого школьного неблагополучия. Она выражается в волнении, повышенном беспокойстве в учебных ситуациях, в классе, в ожидании плохого отношения к себе, отрицательной оценки со стороны педагогов, сверстников. Ребенок постоянно чувствует собственную неадекватность, неполноценность, неуверен в правильности своего поведения, своих решений.

Чувство тревоги в школьном возрасте неизбежно. Однако интенсивность этого переживания не должна превышать индивидуальной для каждого ребенка «критической точки», после которой оно начинает оказывать дезорганизующее, а не мобилизующее влияние.

Наиболее типично возникновение школьной тревожности, связанной с социально-психологическими факторами или фактором образовательных программ. Вот несколько факторов, воздействие которых способствует ее формированию и закреплению:

• учебные перегрузки;
• неспособность учащегося справиться со школьной программой;
• неадекватные ожидания со стороны родителей;
• неблагоприятные отношения с педагогами;
• регулярно повторяющиеся оценочно-экзаменационные ситуации;
• смена школьного коллектива и /или непринятие детским коллективом.

Школьная тревожность младшего школьника является очевидным признаком затруднений в процессе школьной адаптации. Начиная с подросткового возраста, она может формироваться и закрепляться в рамках личностной тревожности как психического свойства учащегося.

Школьная тревожность может проявляться в поведении самыми разнообразными способами, маскируясь под другие проблемы.

Основными диагностическими признаками школьной тревожности являются пассивность на уроках, скованность при ответах, смущение при малейшем замечании со стороны учителя

.
На перемене тревожный ребенок не может найти себе занятие, любит находиться среди детей, не вступая, однако, в тесные контакты с ними. Кроме того, в силу больших эмоциональных нагрузок, ребенок начинает чаще болеть, снижается сопротивляемость соматическим заболеваниям.
Нежелание ходить в школу чаще всего возникает из-за недостаточной школьной мотивации, однако свидетельствует о том, что ребенок чувствует себя в школе дискомфортно. Противоположную форму проявления школьной тревожности представляет собой излишняя старательность при выполнении заданий. Рассеянность, или снижение концентрации внимания на уроках — признак школьной тревожности. Особого внимания заслуживает такая форма проявления школьной тревожности, как потеря контроля над физиологическими функциями в стрессовых ситуациях. Например, ребенок может краснеть (бледнеть), отвечая у доски и даже с места, чувствовать дрожь в коленках, посасывание под ложечкой.

ПАРАМЕТРЫ ШКОЛЬНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ

Общая тревожность в школе – эмоциональное состояние ребёнка, связанное с различными формами его включения в жизнь школы.

Переживание социального стресса – эмоциональное состояние ребёнка, на фоне которого развиваются его социальные контакты (прежде всего со сверстниками),

Фрустрация потребности в достижении успеха – неблагоприятный психический фон, не позволяющий ребёнку развивать свои потребности в успехе, достижении высокого результата и т.п.

Страх самовыражения – негативные эмоциональные переживания ситуаций, сопряжённых с необходимостью самораскрытия, предъявления себя другим, демонстрации своих возможностей.

Страх ситуации проверки знаний – негативное отношение и переживание тревоги в ситуациях проверки (особенно публичной) знаний, достижений, возможностей.

Страх не соответствовать ожиданиям окружающих – ориентация на значимость других в оценке своих результатов, поступков и мыслей, тревога по поводу оценок.

Низкая физиологическая сопротивляемость стрессу – особенности психофизиологической организации, снижающие приспособляемость ребёнка к ситуациям стрессогенного характера, повышающие вероятность неадекватного, деструктивного реагирования на тревожный фактор среды.

Проблемы и страхи в отношениях с учителями – общий негативный эмоциональный фон отношений с взрослыми в школе, снижающий успешность обучения ребёнка.

В ЧЕМ ПРИЧИНЫ ШКОЛЬНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ

Прежде всего, причины определяются природной нервно-психической организацией школьника, это то что заложено от природы в ребенке. Не в последнюю очередь – важную роль играет особенности воспитания, завышенными требованиями родителей к ребенку (например, все нужно знать и делать только на «отлично») Отсюда возникает страх разочаровать родителей, вызвать у них на себя агрессию, порой даже телесное наказание, быть лишенным чего-либо и т.д.

У некоторых детей страхи и нежелание ходить в школу вызваны самой системой обучения – учебная тревожность

: например, нужно отвечать на уроке, когда подходишь разговаривать с учителем, не можешь справиться с заданием на уроке, непонимание объяснений учителя, неожиданный вопрос на уроке, учитель задает трудное задание, учитель оценивает работу и т.п. В том числе несправедливым или нетактичным поведением учителя. Причем среди таких детей есть школьники с самой разной успеваемостью.

Следующий момент причины школьной тревожности – это самооценочная тревожность.

Самооценка – это способность человека честно, с любовью и по достоинству оценить себя. Немало важную роль играют родители т. к. самооценку закладывают в раннем детстве именно они. Если ребенку говорить: «Ты моя радость», «Ты самый лучший», «Я так рад, что ты у меня есть» и т.д. то в этом случае можно предположить об адекватной самооценки т.е. норме. Если же наоборот говорить: «У всех дети как дети , а ты…», «У тебя все не как у других», «Ты доставляешь мне одни неприятности» в таком случае речь идет о заниженной самооценки вплоть до «самопоедания».

Учащимся с повышенным и высоким уровнем самооценочной тревожности довольно неприятны такие ситуации: сравнивание себя с другими, когда что-то у них не получается, предстоит важное решающее дело (например, контрольная работа), когда приходится сравнивать себя с другими или когда проверяют их способности, оценивается их работа, когда что-то не получается и т.п.

И последний момент причины школьной тревожности – межличностная
тревожность.
Т.е. умение простраивать, взаимодействовать, сотрудничать с одноклассниками, сверстниками.

Детям с повышенным и высоким уровнем межличностной тревожности довольно неприятны следующие ситуации: подойти или пойти в дом к малознакомым людям, ситуации критики и упреков, когда наблюдают во время работы, когда ребята не играют, не дружат с ними, сердятся взрослые непонятно почему, другие ребята смеются во время их ответа на уроке.

Школьная тревожность свойственна детям всех возрастов. Она может проявляться в их отношении к оценкам, страхе перед контрольными и экзаменами и т.д.

ПРЕОДОЛЕНИЕ ШКОЛЬНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ: КАК ПОМОЧЬ УЧЕНИКАМ ПОЧУВСТВОВАТЬ СВОЮ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНУЮ СОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ

Избежать школьной тревожности можно лишь одним способом – формируя высокое самоуважение учеников, которое содержит три составляющих. Когда они чувствуют,

1. что могут решать задачи,

2. знают, что могут строить удовлетворяющие обоих отношения с педагогом,

3. вносить свой особый вклад в классный коллектив,

Мы можем направленно повышать уровень «Я могу» с помощью следующих поддерживающих техник:

1. Делайте ошибки нормальным и нужным явлением

• Рассказывай об ошибках. Дети часто видят избирательно. Они могут замечать свои собственные ошибки, но не видеть ошибок других. Отсюда у них появляется уверенность, что все вокруг лучше, способнее, привлекательнее, чем они. Учитель может изменить эту установку, если покажет, что каждый делает ошибки, нет людей, которые ошибаются. Задавайте детям вопрос: «Что ты можешь сделать, чтобы больше не повторить ошибку?» Отвечая на него, ученики начинают понимать, что важнее научиться не избегать ошибок, а «не наступать дважды на одни и те же грабли».
• Показывайте ценность ошибки как попытки. Например: «Ошибка уже сделана. Ну и что? Теперь посмотри, чему можно на ней научиться», «Эта ошибка – не такая уж большая беда. Наконец, если бы ты не делал ошибок, я потеряла бы свою работу!»

2. Формируйте веру в успех.

• Подчеркивайте любые улучшения. Обычно учитель ждет, когда сложная задача будет решена учеником безошибочно, тогда он похвалит его. Однако, с такой установкой ждать придется долго. А что если вместо этого замечать каждый маленький шаг вперед?
• Раскрывайте сильные стороны своих учеников. Каждый ученик имеет какие-то силы, неважно насколько скрытые. Едва заметив что-то ценное в ученике, прямо скажите ему об этом или напишите в его тетради. Все ученики хотят и готовы слышать о своих сильных сторонах часто и подробно.
• Демонстрируйте веру в своих учеников. Если вы можете искренне демонстрировать веру в способности своих учеников, вы предадите им больше силы, чем любые отметки. Комментарии типа: «Ты сможешь это подтянуть», «Ты из тех учеников, которые это могут сделать» или «я знаю, что ты сможешь это сделать» – отражают вашу веру в учеников.
• Признайте трудность ваших заданий. Многие ученики, особенно избегающие неудач, воспринимают любую новую задачу, как трудную. Признайте, что они правы: «Я знаю, это трудное задание. Имей это в виду. Но я уверен, что ты справишься с ним». Когда же ученик действует успешно, выполняя задание, названное вами «трудным», его самоуважение здорово вырастает.

3. Концентрируйте внимание учеников на прошлых успехах.

Единственный безопасный путь, который мотивирует детей к достижениям, снижает их тревожность – это подчеркивание всего того, что они делают верно. Успех рождает успех, поэтому учитель должен подчеркивать прошлые достижения, чтобы содействовать продолжению успеха.

4. Признание достижений.

• Аплодисменты. Аплодисменты не означают, что вы должны хлопать в ладоши. Просто смысл их: «Здорово! Ты сделал это!» Он должен быть выражен с очевидным энтузиазмом.
• Выставки. Достижения учеников – сочинения, рисунки, доклады – можно вывешивать на доску, на стенд.

ПРАВИЛА РАБОТЫ С ТРЕВОЖНЫМИ ДЕТЬМИ

• Избегайте состязаний и каких-либо видов работы, учитывающих скорость.
• Не сравнивайте ребёнка с окружающими.
• Доверяйте ребёнку, будьте с ним честным и принимайте его таким, какой он есть.
• Чаще используйте упражнения на релаксацию.
• Способствуйте повышению самооценки ребёнка, чаще хвалите его, но так, чтобы он знал за что.
• Чаще обращайтесь к ребёнку по имени.
• Демонстрируйте образцы уверенного поведения, будьте во всём примером ребёнку.
• Не предъявляйте к ребёнку завышенных требований. Если ему с трудом даётся какой-то учебный предмет, лучше лишний раз помогите ему и окажите поддержку, а при достижении даже малейших успехов не забудьте похвалить.
• Старайтесь делать ребёнку меньше замечаний.
• Используйте наказание лишь в крайних случаях. Не унижайте ребёнка, наказывая его.
• Общаясь с ребёнком, не подрывайте авторитет других значимых взрослых людей.

ПРИЁМЫ РАБОТЫ С ТРЕВОЖНЫМИ ДЕТЬМИ.

Работа с тревожными детьми занимает достаточно длительное время. Рекомендуется проводить работу по 3-м основным направлениям: повышение самооценки, обучение саморегуляции в конкретных наиболее волнующих ситуациях, снятие мышечного напряжения.

ПРИМЕРЫ РАБОТЫ:

Повышение самооценки.

Необходимо ежедневно фиксировать информацию о результатах и достижениях ребёнка, которыми можно гордиться. Это могут быть даже самые незначительные изменения в лучшую сторону. В дальнейшем фиксацию можно поручить самому ребёнку, воспитывая у него положительное самопринятие и адекватную самооценку. Полезно систематически сообщать о достижениях ребёнка его родителям.

Желательно, чтобы тревожные дети чаще участвовали в играх и мероприятиях, которые помогут им узнать много приятного о себе от окружающих, взглянуть на себя глазами других детей.

Обучение саморегуляции.

Можно предложить ребёнку в наиболее волнующих его ситуациях использовать следующие несложные способы снятия напряжения: 1)передышка – короткий вдох (считать до 5), длинный выдох (считать до 7); 2)повторение простых утверждений (я спокоен, хладнокровен, собран, я чувствую себя хорошо, у меня всё получится и т.п.); 3)отвлечение внимания (необходимо сконцентрировать внимание на нейтральном предмете, можно перечислить свои положительные качества и привести их примеры).

Мышечное расслабление.

Снятие напряжения в 12 точках: движения глазами, широко зевнуть, покрутить шеей, поднять и опустить плечи, расслабить и поводить запястьями, сжать и разжать кулаки, 3 глубоких вдоха, прогнуться в позвоночнике, напрячь и расслабить икры ног, покрутить ступнями, сжать и расслабить пальцы ног.

Оранжевый цвет представляет собой промежуточный оттенок между красным и желтым. Он назван в честь известного всем заморского фрукта – апельсина, чье название на английском звучит как Orange. Оранжевый цвет поднимает настроение при одном лишь взгляде на него. Недаром его так любят маленькие дети. Это цвет солнца, лета, спелых и сочных фруктов. Он относится к числу цветов, используемых человечеством с древнейших времен. Благодаря таким натуральным красителям как хна и охра оранжевым расписывали стены в доисторических пещерах.

Оранжевый цвет: история

Первая встреча человека с оранжевым цветом — солнечный свет. Со школьной скамьи многим знакома рифмовка «цветных азов»: «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан». Оранжевый цвет имеет самостоятельную позицию в солнечном спектре с длиной волны между 590–630 нм. Это единственный цвет, который не имеет холодных тонов, т. к. лежит между тёплыми оттенками красного и жёлтого. Особенно отчётливо оранжевая часть солнечного спектра видна в лучах заходящего солнца — отдав земле живительную силу излучения, светило опускается за горизонт.

Распространение в природе

Оранжевый пигмент каротин популярен в природе. В растительном мире это:

плоды и корнеплоды — апельсин, абрикос, персик, тыква, морковь цветы — ноготки, бархатцы, несколько десятков садовых и комнатных растений пышная осенняя листва, лишённая зелёного хлорофилла мёд, янтарь

Не менее распространён оранжевый окрас среди животных — лисы и белки, тигры и домашние кошки, бабочки и божьи коровки, золотые рыбки и кораллы.

Применение людьми

Оранжевый сурик — природный минерал с содержанием свинца — использовался ещё первобытными людьми в наскальных рисунках пещер. В Древнем Египте оранжевую краску извлекали из ядовитых минералов реалгара и орпимента — полученный пигмент украшал гробницы фараонов, средневековые манускрипты, иконы.

На Востоке огненно-солнечный колер получали из шафрана, куркумы, хны. Художники-импрессионисты научились передавать все оттенки солнечного света после изобретения ярко-оранжевого синтетического красителя на основе солей кадмия. Картины Клода Моне, Ван Гога, Сезанна, Эдуарда Мане излучают мощную энергетику оранжевого цвета.

Психолог Мартин Белландер просканировал около 120 тысяч картин, написанных в XIII–XXI веках и установил, что преобладающим цветом европейской живописи был и остаётся оранжевый. В последние два столетия его лишь немного потеснил синий цвет

Сегодня оранжевый используется дизайнерами интерьеров и модельерами, яркий цвет отличает униформу дорожных рабочих, альпинистов и велосипедистов, его используют в товарных знаках популярных брендов. Любопытно, что заключённые в американских тюрьмах носят жизнерадостную мандариновую униформу — чтобы веселее было сидеть и труднее сбежать.

Название

Название «оранжевый» появилось в Европе в начале XIV века, а в России — в XVIII веке. Французское слово orange (плод), пришло из арабского языка — naranj, в свою очередь арабы позаимствовали его из санскрита — naranga (апельсиновое дерево). На языке древних индийцев — дравидов — оно могло означать «ароматный».

Символика цвета

Оранжевый цвет — открытие Востока, ведь родиной апельсина является Китай. В азиатских религиях этот цвет толкуется иначе, чем в европейской культуре.

1 В китайской культуре оранжевый оттенок — это трансформация жизненной силы Солнца и огня (красный цвет) в плодородие и богатство Земли (жёлтый цвет).

2 В индуизме оранжевый лотос — символ половой чакры (Свадхиштханы), которая отвечает за сексуальную энергию человека, его жизнелюбие, репродуктивную способность.

3 Определяющую роль играет шафранный цвет в буддизме. Он символизирует чистоту, прошедшую испытание огнём. Оранжевый — это признак преодоления человеческих пороков. Одежду этого цвета носят буддистские монахи в знак смирения и отказа от земных благ. Оранжевая полоса завершает орнамент знамени буддистов — это высшая степень просветления и мудрости.

4 В христианской традиции оранжевый цвет — признак духовной энергии серафимов — ангелов, наиболее приближённых к Божественной сущности. Символ христианской мудрости — Софию — изображают в оранжевом облачении с поднятыми вверх огненными руками, что знаменует эмоциональное и животворящее женское начало. «Пламя любви и милосердия» (flamma amoris et caritatis) — так определяется оранжевый цвет по-латински.

Символика в восточной культуре

В различных направлениях значение окраски было особым. Так, например, в буддизме оранжевый цвет – символ смирения. Считается, что благодаря этому тону намного легче отказаться от всех искушений, усмирить пороки и страстные стремления. Вот почему монахи носят насыщенные апельсиновые одеяния.

Маги и лекари издавна были убеждены, что гамма способно укрепить тело и дух, а также исцелить. Помимо этого, считалось, что под ее влиянием личность раскрывает собственный потенциал.

Психология оранжевого

Апельсин — плод любви красного и жёлтого цветов. От огненной, но агрессивной энергии красного «папы» оранжевое дитя унаследовало активность и целеустремлённость. Просветляющая и жизнерадостная динамика жёлтого цвета воздействует на левую половину коры головного мозга. «Материнская» энергия жёлтого придаёт апельсину креативность, оптимизм и дружелюбие.

Благотворное влияние оранжевого цвета на психику и организм человека замечено целителями с давних времен.

Укрепление чувства собственного достоинства — основное качество оранжевой энергии. Благотворно влияет этот цвет на людей нерешительных, страдающих комплексом неполноценности. Апельсиновый тон будит сексуальность, родительский инстинкт, ответственность за своё потомство — это надо учесть всем, кто хочет иметь семью и здоровых детей. Оранжевые тона стимулируют мыслительную деятельность, раскрепощают фантазию, будят интуицию. Людям интеллектуального труда этот цвет необходим, как воздух. Недостаток оранжевой энергии оборачивается пессимизмом, враждебностью к новизне, неверием в себя, страхом жизни, в конечном итоге — депрессией. В период скорби и утрат этот цвет помогает преодолеть тяжёлое состояние и обрести равновесие. Психологи и цветотерапевты активно применяют оранжевый цвет в лечении неврозов и депрессивных синдромов

Свойства

Оранжевый имеет исключительно теплые оттенки. Этим объясняется его положительное психотерапевтическое влияние.

Он соотносится с позитивным мышлением, поэтому, если надо выйти из депрессии, этот цвет — один из лучших помощников.

Переизбыток его может напрягать. Особенно сильно утомляет неоново-оранжевый, поэтому его использование должно быть дозированным.

Негативное влияние цвета оранж

Всё хорошо в меру — и оранжевый цвет не исключение. Специалисты считают его лучшим по воздействию на человека. Он дарит энергию созидания, внутреннюю раскованность, располагает к великодушию и благородству. При избытке оранжевой энергии на первый план выходят негативные свойства человека:

эгоизм тщеславие высокомерие распущенность стремление к превосходству лень зависть избалованность

Чрезмерное увлечение апельсиновыми тонами может расшатать даже устойчивую психику — наступает перевозбуждение, нарастает раздражительность, агрессия, а затем апатия. Оранжевый властно притягивает внимание к себе, поэтому должен использоваться осторожно и в небольших дозировках.

Любители оранжевого цвета

Скрытые качества и возможности человека можно «считывать» по его одежде и цветовым предпочтениям. Люди, которые любят и умеют носить оранжевую одежду — неистребимые жизнелюбцы, умеют наслаждаться радостями земного существования, не склонны к самокопанию и самобичеванию. Они открыты для новых знакомств, но старыми связями не всегда дорожат.

Любители оранжа — интеллектуалы и творческие натуры, они находчивы, не обременяют себя лишними проблемами. Жажда приключений не даёт им сидеть, сложа руки. Любители ярких тонов апельсина могут обнаружить гордость, желание командовать и подчинять. Ценители пастельных тонов отличаются сдержанностью.

Несомненно, оранжевые люди — нестандартные, они владеют секретом вечной молодости, но их не так уж и много среди нас.

Кто любит этот цвет

Психологи считают, что, если человек отдает предпочтение оранжевому, это может обозначать, что это зрелая личность, которая четко знает то, что хочет. Это люди с позитивным взглядом на жизнь, которые любят работать и получают от этого процесса удовольствие. Они любят включаться в новые проекты, весьма изобретательны.

Фиолетовый цвет в психологии человека — что означает, кому нравится

С другой стороны, тяготение к этому оттенку может значить не только хорошее, но и отрицательные черты характера. У таких людей нередко проявляются черты эгоизма. Наряду с энергичным состоянием, бывают приступы лени, поскольку, растратив себя на творчество, после требуются отдых и подзарядка.

Обратите внимание! Для тех, кто недолюбливает этот цвет, присущи черты флегматизма. Это люди, которые любят, чтобы все было по плану и в четко сформулированном порядке. Они недолюбливает суету, спонтанные решения.

Оранжевому отдают предпочтение волевые личности

Оттенки оранжевого

Оранжевый — цвет смешения красных и жёлтых тонов. Разные пропорции колеров дают 116 оттенков в международной системе идентификации цветов (Pantone Matching System). В самых светлых тонах преобладает жёлтый, белый, розовый цвет, на другом конце палитры доминируют красные и коричневые тона.

Светлые

Оттенки с преобладанием светло-жёлтого или розового цвета — персиковый, абрикосовый и пастельно-оранжевый — имеют ассоциации с женской нежностью и чувственностью.

Персиковый — сочетание оранжевого и розового нравится натурам романтичным, мечтательным. Это цвет неги, расслабляющей и умиротворяющей. Абрикосовый — близкий к апельсиновой классике, используется в психотерапии для поднятия жизненного тонуса. Пастельно-оранжевый — по нежности не уступает персиковому, но не содержит розовых тонов. Он ненавязчиво влияет на психику, повышая работоспособность человека.

Светлые оттенки оранжевого популярны у дизайнеров помещений и модельеров. Они действуют мягко, не раздражают, и в то же время повышают настроение и энергетику людей.

Жёлто-оранжевые

Оттенки оранжевого с преобладанием жёлтого цвета характеризуют такие мужские качества как сдержанность и порядочность. Они используются также в дорожных знаках — не отвлекая внимания, настраивают на серьёзный лад.

На светлом краю палитры находится «цвет ноготков», в , завершает палитру сочный цвет «оранжевой кожуры». Такие оттенки будут к лицу людям с рыжеватым оттенком кожи. Горчичный цвет используют в своей одежде эксцентричные натуры, стремящиеся к оригинальности и самовыражению. Жёлто-оранжевые тона подходят для оформления жилья в провинциальном стиле.

Что обозначает

У большинства людей гамма ассоциируется с теплотой, радостью, счастьем. Она будто бы заряжает жизненными силами и энергией, поднимает настроение и настраивает на позитивную волну. Мандариновый тон вносит в будничную рутину чувство праздника. И именно поэтому его любят многие.

Палитра является олицетворением:

• творческих стремлений;
• оптимизма;
• любви к самореализации и самовыражению;
• решительности и внутренней свободы.

В психологии оранжевый цвет значит, что человек активный, стремится к переменам и всегда движется вперед.

Часто оттенок применяется в арт-терапии. С его помощью лечат депрессию и поднимают самооценку. Он способствует появлению правильного настроя на работу, повышает продуктивность и стремление к логическому мышлению, а также увеличивает концентрацию внимания.

Специалисты приписывают его к смешанным. Апельсиновая разновидность является сочетанием красного и желтого. И от преобладания одного из этих составляющих зависит его воздействие.

Если в варианте больше желтизны, то тон получается более спокойным и настраивает на гармонию и умиротворение. Такая палитра стимулирует общение и редко вызывает неприязнь.

Сдвиг в сторону красноты прибавляет агрессии. Гамма символизирует силу и упорство, желание идти к поставленной цели и не сбиваться с пути. Но у тех, кто имеет нестабильную ЦНС, такой комплекс вызывает раздражение и тревогу.

Можно многое сказать о тех, кто предпочитает этот оттенок:

1. Большинство поклонников можно отнести к категории креативщиков и творческих личностей.
2. Те, кому нравится медный или рыжеватый, являются сангвиниками.
3. Любят его и жизнерадостные индивиды, общительные и открытые.

А медитация или духовные практики под влиянием такого колера желательны замкнутым людям или социофобам.

Оранжевый цвет в одежде

Оранжевый цвет вошёл в моду в начале XX века — как реакция на экзотические костюмы Русского балета, гастролировавшего в Париже. Моду на оранжевый цвет ненадолго заглушила Коко Шанель, но в 30-е годы померанец вернулся. Коричневато-оранжевый оттенок узких платьев для танго как нельзя кстати подчёркивал темперамент и страстность нового танца.

Следующий всплеск интереса к апельсиновым оттенкам произошёл в 60-е годы, с тех пор знаменитые кутюрье не перестают экспериментировать с оранжевым цветом. Для того чтобы «гармонировать» с солнечными тонами, нужны вкус и решительность.

Оранжевый цвет к лицу цветотипам «Весна» и «Осень» — обладательницы тёплых оттенков кожи, рыжих или чёрных волос могут позволить себе носить яркие, вызывающие платья, свитера, пальто этого цвета. Цветотипы «Лето», «Зима» — бледнолицые блондинки и брюнетки –создают эффектный образ с помощью оранжевых юбок, брюк, обуви, аксессуаров.

Медитация с оранжевым цветом

Если вам стало очень грустно, вы потеряли позитивный настрой и не можете найти выход из сложившейся ситуации, то вам поможет несложная медитация с использованием оранжевого цвета. Она поможет тем, кому необходимы новые идеи для развития бизнеса или улучшения личной жизни.

Медитацию можно делать где угодно, даже сидя у себя в офисе, но лучше все же проводить ее дома, лежа на удобной кровати или диване, когда вас никто не отвлекает. Сосредоточьте свое внимание на несколько минут на оранжевом цвете, можно использовать любой подходящий предмет оранжевого цвета.

Вообразите, что от него исходят невидимые лучи и устремляются к вам. Они проникают в ваше тело, полностью заполняя изнутри. Закройте глаза и вообразите, что вы сами стали источником солнечной энергии и от вас исходят золотисто-оранжевые лучи. Полежите, пребывая в таком состоянии несколько минут. Такую медитацию лучше делать утром, перед рабочим днем. Вечером она может вызвать подъем активности и вам будет сложно уснуть из-за потока новых мыслей и идей. Такая медитация будет полезна и больным людям.

Использование в интерьере

В жилом доме или квартире оранжевый цвет должен быть всегда — как генератор энергии и позитива. Нужно только учесть несколько особенностей:

мебель и декор в этом цвете сразу бросаются в глаза — хорошо, если это будут лишь акценты, а не постоянно действующий на психику массив яркого цвета в комнатах с окнами на южную сторону роль генератора энергии играет солнце — апельсиновый цвет здесь будет лишним яркие тона визуально уменьшают небольшие помещения — в них лучше использовать светлые оттенки оранжевого

Праздничный цвет апельсина будет уместен на кухне и в столовой — он пробуждает аппетит и улучшает пищеварение. Для маленькой кухни следует выбрать пастельные тона, а большое помещение сделает уютным оранжево-коричневый колер.

В гостиной достаточно яркого акцента в виде вазы с цветами или картины на стене, переклички оранжевых тонов мебели и штор. Оранж уместен в стиле кантри и минимализма, но совсем не смотрится в классической гостиной.

В спальне и кабинете оранжевым дополнением может быть плед, маленькие подушки, безделушки на стене или полке. Основное условие: если предметы начнут раздражать — их можно убрать подальше от глаз.

Кому можно рекомендовать использовать?

Если в вашей жизни недостает позитива, а жизненный тонус понижен, то оранжевый цвет добавит красок, тепла и хорошего настроения.

Находитесь в депрессии, наденьте оранжевую одежду, купите апельсинов, добавьте оранжевого в интерьер в виде красивых подушек, покрывала или комнатного растения.

В одежде

Стильный оранжевый отлично подходит для лета. Использовать его могут не только дамы, но и мужчины. На курорте этот цвет прибавит красок, создаст настроение для отдыха.

Вы можете надеть апельсиновое платье, брюки или шорты, или добавить аксессуаров в виде ярких браслетов, янтарных бус, лент для волос.

В одежде сочетается с белым. Говорит об открытости, легкости, готовности идти на контакт.

Интересно сочетание с черным, оранжевый сглаживает мрачное воздействие последнего. Эти два цвета создают ощущение благородства, элитности, праздника.

Оранжевый рядом с коричневым создают спокойный, уютный образ.

Интересно содружество теплого оранжевого и синего. Эти два цвета дополняют и оттеняют друг друга, создавая гармонию.

Холодный фиолетовый создает необычный ансамбль с теплым оранжевым.

Цвета дополняют и оттеняют друг друга. На фоне фиолетового смотрится более ярко и насыщенно.

Такие сочетания естественны и для природы, например, фиалки или анютины глазки.

Розовое с оранжевым необычно, романтично, но сложно подобрать правильные оттенки, чтобы они смотрелись гармонично.

Хорошо сочетается с зелеными — цвета лета, молодости, жизни.

Разбавит слишком яркий апельсиновый серый цвет. Он придаст одежде спокойствие, сгладит агрессивность и насыщенность.

Правила сочетания оранжевого в одежде:

Что значит сангвиник? Читайте об этом здесь.

В интерьере

Оранжевый подходит для оформления кухни. Используйте его для облицовки шкафов. Интересно в обеденной зоне смотрятся обои яркого цвета с рисунками фруктов. Оранжевый повышает аппетит и способствует хорошему пищеварению.

В гостиной стильно смотрятся покрывала оранжевого оттенка, особенно если они наброшены на темные кожаные диваны и кресла.

Для зоны отдыха подойдут шторы бледно-оранжевого цвета.

Бескаркасные кресла этого цвета также найдут свое применение в зоне отдыха. Оттенки оранжевого идеально вписываются в стили кантри, эклектика, восточный.

Идеи использования оранжевого цвета в интерьере:

Сочетание с другими цветами

Пожалуй, как никакой другой цвет, апельсин требует умелого сочетания с другими цветами. И здесь есть некоторые закономерности.

Монохромные цвета

Считается, что белый, чёрный, серый — универсальные цвета, способные сочетаться со всеми оттенками остальных колеров. Но оранжевый и здесь «капризничает».

В сочетании с чёрным цветом апельсин теряет часть позитивной энергетики — цветовая гамма напоминает окрас хищных животных и смотрится с долей агрессии. В компании с белым оранжевый цвет становится радостным и беззаботным — это классическое сочетание для безмятежного времени года, подходит всем светотипам, кроме самого «Лета». Оранжевый, как дополнение к серому, должен быть насыщенным — тёмно-коричневых и красных оттенков. В интерьере — это беспроигрышный вариант, он смотрится роскошно, модно, уютно. В одежде такое сочетание можно использовать для создания официального стиля, проявив вкус и осторожность.

Комплементарные цвета

Холодный синий цвет составляет контраст тёплым апельсиновым оттенкам. Это одно из немногих сочетаний оранжевого цвета, которое подходит носительницам цветотипов «Зима» — «Лето». Оранжевый в компании с синим смотрится смело и оригинально. Прекрасно выглядит в интерьере комбинация терракотового со стальными оттенками синего. В одежде допускается дополнение оранжевого цвета сиреневым, фиолетовым, малиновым.

Родственные цвета

Бежевые и коричневые оттенки являются родственными для апельсинового цвета. Они прекрасно гармонируют с ним в интерьере, уравновешивают контрастные сочетания в одежде. Оранжевый с коричневым — это уютная, симпатичная композиция, как для костюма, так и для интерьера.

Оранжевый цвет в рекламе

Использование цвета в рекламе основано на принципе ассоциаций. Оранжевые тона — это воспоминание о беззаботном детстве, новогоднем празднике, они ассоциируются с радостью, весельем, развлечением. Вместе с тем, этот цвет не вызывает впечатления надёжности и стабильности. Оранжевый цвет применяется в рекламе:

разнообразных новинок развлечений образовательных услуг детских товаров молодёжных брендов медицинских препаратов спортивных товаров

Для рекламы элитной продукции и услуг оранжевый цвет не подходит — он считается «легкомысленным», несерьёзным. Солидные клиенты быстрее остановят свой взгляд на рекламе, выполненной в синей, чёрной или золотой палитре. Эти цвета веками символизировали элиту общества. Демократические бренды: McDonald’s, Lipton, Amazone, Hermes, Orange — широко используют в своих логотипах праздничный и тёплый оранжевый цвет.

* * *

У почитателей этого солнечного цвета мало шансов впасть в депрессию, разочароваться в жизни. Оранжевый цвет — это бодрое настроение, доброжелательность, общительность и активность. В нашем распоряжении 116 апельсиновых оттенков — большой выбор для укрепления оптимизма и позитивного отношения к миру.

Применение в рекламе

В этой сфере ему отведено отдельное место. Маркетологи довольно часто к нему прибегают, чтобы привлечь внимание потенциальных клиентов. Ведь оттенок у многих вызывает детские воспоминания или ассоциации с отдыхом, солнцем и теплом.

Апельсиновые тона используются для рекламирования продукции для здоровья или спорта. Они символизируют тонус, жизненные силы и отличный настрой.

Колер можно встретить и в интерьере заведений общественного питания, так как он повышает аппетит, а также стимулирует коммуникабельность, из-за чего люди не хотят покидать кафе.